[하비엔뉴스 = 편집국] 산사나무의 열매인 산사(山楂)는 소화에 도움을 주는 약재로 알려져 있다.
중국의 약학서 <본초강목>에 따르면, 산사는 ‘오래된 식체(食滯)를 내리는데 효과가 뛰어나다’고 적혀있다. 산사에는 지방을 분해하는 소화효소인 리파아제가 있어 고기를 먹고 체했을 경우 산사차를 마시면 소화에 도움이 되고, 섬유질이 풍부해 변비 개선에도 좋다.
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| 유튜브 채널 ‘꼬마한의사TV’의 산사차 만들기. [사진=꼬마한의사TV’] |
또 폴리페놀이라는 항산화물질을 함유해 혈관벽을 튼튼하게 만들고, 혈행을 원활하게 해 뇌졸중·심장질환·고혈압·당뇨와 같은 질병의 예방과 관리를 돕는다.
산사는 이외에도 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어 우울증이나 불면증 개선에 도움을 주고, 사포닌과 안토시아닌 성분을 통해 만성피로와 무기력증 개선에도 한 몫을 한다.
이처럼 산사는 다양한 효능을 가지고 있지만, 주의해야 할 사항도 있다. 산사는 신맛이 있기 때문에 진하게 먹는 것을 피하고, 특히 혈압을 낮추는 효능으로 인해 혈압약을 복용 중인 사람은 아주 연하게 한 잔 정도만 마시는 것을 추천한다.
※ 김진아 객원 칼럼니스트는 단아안한의원 마포점 대표원장을 거쳐 현재 몸이편안한의원본점 대표원장을 맡고 있다. 김 원장은 <구안와사 구인구색> <구안와사 무엇이든 물어보세요Ⅰ·Ⅱ> <꼬마한의사의 구안와사 치료사례집>을 출간했고, 현재 유튜브 ‘꼬마한의사의 구안와사와 한의학의 모든 것’을 운영 중이다.
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